7 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Memicu Wasir (Ambeien)
Apakah Anda Pernah Merasa Nyeri Saat BAB atau Duduk Terlalu Lama?
Jika ya, Anda mungkin sedang mengalami gejala awal wasir. Tapi tahukah Anda bahwa wasir tidak hanya disebabkan oleh faktor medis atau keturunan? Banyak penderita wasir tidak sadar bahwa kebiasaan harian merekalah yang justru menjadi pemicunya.
Dalam artikel ini, kami akan membahas 7 kebiasaan yang sering dilakukan tanpa disadari tapi bisa memicu wasir, beserta cara menghindarinya. Yuk, simak sampai akhir.
1. Duduk Terlalu Lama, Terutama di Toilet
Baik karena bekerja di depan komputer, menyetir, atau bermain ponsel di toilet—kebiasaan duduk terlalu lama bisa meningkatkan tekanan di area anus. Hal ini membuat pembuluh darah di sekitar rektum membengkak, dan lama-kelamaan menyebabkan wasir.
🟢 Solusi: Bangun dan gerakkan tubuh setiap 30–60 menit, dan batasi waktu duduk di toilet maksimal 5 menit.
2. Sering Menunda Buang Air Besar
Menahan BAB membuat feses mengeras dan memperbesar risiko sembelit. Ketika akhirnya buang air, Anda akan mengejan lebih kuat, yang jadi salah satu penyebab utama wasir.
🟢 Solusi: Segera ke toilet saat ada dorongan. Biasakan BAB di jam yang sama setiap hari.
3. Kurang Konsumsi Serat
Diet rendah serat membuat pencernaan melambat dan feses menjadi keras, memicu sembelit. Ini memperbesar risiko pembengkakan di pembuluh darah rektum.
🟢 Solusi: Perbanyak sayur, buah, dan biji-bijian. Sertakan sumber serat larut dan tidak larut setiap hari.
4. Kurang Minum Air Putih
Tanpa cairan yang cukup, serat tidak bisa bekerja maksimal. Feses jadi kering dan keras, membuat proses BAB tidak lancar.
🟢 Solusi: Minum minimal 8 gelas air putih per hari, lebih jika cuaca panas atau beraktivitas berat.
5. Mengejan Terlalu Kuat Saat BAB
Banyak orang menganggap mengejan kuat adalah cara “melancarkan” BAB. Padahal, tekanan ini memperbesar risiko pecahnya pembuluh darah di anus.
🟢 Solusi: Jangan terburu-buru. Posisikan tubuh dengan baik, rileks, dan biarkan proses BAB berjalan alami.
6. Sering Mengangkat Beban Berat
Tekanan perut yang meningkat saat mengangkat beban berat—baik saat olahraga atau bekerja—juga bisa memicu wasir.
🟢 Solusi: Pelajari teknik mengangkat beban dengan benar. Hindari mengangkat saat perut terasa kembung atau saat Anda belum BAB.
7. Kurang Aktivitas Fisik
Gaya hidup sedentari membuat metabolisme melambat dan memperparah sembelit. Peredaran darah di area panggul pun terganggu, yang bisa mempercepat terbentuknya wasir.
🟢 Solusi: Sisipkan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, stretching, atau naik-turun tangga setiap hari.
Menghindari Wasir dari Sekarang Lebih Baik Daripada Mengobatinya Nanti
Wasir bisa dicegah jika Anda mulai menyadari kebiasaan sehari-hari yang berpotensi merusaknya. Tapi jika Anda sudah mulai merasakan gejalanya—seperti nyeri saat BAB, BAB berdarah, atau benjolan kecil di anus—jangan tunda penanganan.
🌿 Solusi Alami untuk Wasir: Washirmax
Washirmax adalah kapsul herbal yang diformulasikan untuk membantu:
-
Meredakan nyeri & peradangan akibat wasir
-
Mengecilkan benjolan secara bertahap
-
Memperbaiki sistem pencernaan & melancarkan BAB
🧪 Kandungan aktifnya (daun ungu, daun kelor, lidah buaya) bekerja dari dalam secara alami tanpa efek samping berat.
💬 “Saya mulai rutin minum Washirmax setelah BAB saya berdarah terus menerus. Sekarang sudah tidak lagi, bahkan duduk pun sudah nyaman.” – Rina, 36 tahun
📍 CTA Soft: Cegah wasir bertambah parah. Coba Washirmax hari ini, atau konsultasikan keluhan Anda secara gratis.
Kesimpulan
Wasir bukanlah takdir, tapi seringkali hasil dari kebiasaan kita sendiri. Dengan memperbaiki pola hidup dan mengenali pemicu sehari-hari, Anda bisa terhindar dari wasir—atau setidaknya menghentikannya sejak dini.
Jika Anda sudah mulai mengalami gejala, gabungkan perubahan gaya hidup dengan bantuan solusi herbal seperti Washirmax untuk hasil yang lebih cepat dan nyaman.
